Содержание
Чего боятся первокурсники - 10 самых частых страхов и способы их побороть
Поступление в вуз - это важный этап в жизни молодого человека, который сопровождается определенными сложностями и вызовами. В статье расскажем вам о самых частых и серьезных страхах и трудностях, которые ждут поступающих в вузы.
Однако, существуют различные способы преодоления этих сложностей, такие как общение с новыми людьми, установление своих целей, организация учебного процесса, адаптация к новому режиму жизни и поиск поддержки у опытных людей.
Чего боится первокурсник – основные страхи
Ниже представлены 10 наиболее распространенных страхов первокурсников и способы преодоления этих страхов:
- Страх не найти друзей: присоединяйтесь к кружкам и клубам, посещайте мероприятия, участвуйте в спортивных играх.
- Страх не справиться с учебой: организуйте свое время, следуйте расписанию, не откладывайте учебные задания на потом.
- Страх не понять материал: задавайте вопросы преподавателям, общайтесь с однокурсниками, используйте различные источники информации.
- Страх провалить экзамены: заранее готовьтесь к экзаменам, используйте различные методы запоминания материала, не забывайте об отдыхе и здоровом образе жизни.
- Страх не найти работу после окончания университета: изучайте вакансии и требования к кандидатам, участвуйте в стажировках и проектах, развивайте профессиональные навыки.
- Страх быть неуспешным: определите свои цели и планируйте свой путь к успеху, учитеся на своих ошибках, не сравнивайте себя с другими.
- Страх не вписаться в коллектив: будьте открыты для новых знакомств, уважайте других, не бойтесь проявлять свою индивидуальность.
- Страх стать жертвой насилия или дискриминации: знайте свои права и обязанности, обращайтесь за помощью к специалистам, если это необходимо.
- Страх не справиться с финансами: составьте бюджет, планируйте свои расходы, ищите возможности для заработка или получения финансовой поддержки.
- Страх не выдержать психологическую нагрузку: учитесь управлять своими эмоциями, не бойтесь обратиться за помощью к психологам, ведите здоровый образ жизни.
Некоторые другие сложности, с которыми сталкиваются первокурсники, могут включать:
- Адаптация к новому графику и режиму дня, включая распределение времени между занятиями, домашними заданиями и другими обязанностями.
- Необходимость самостоятельного изучения материала и выполнения домашних заданий, что может потребовать большего времени и усилий, чем в школе.
- Сложности в установлении отношений с новыми однокурсниками и преподавателями.
- Расстояние от семьи и близких, которое может вызвать чувства одиночества и тоски.
- Ожидания со стороны родителей, которые могут создавать дополнительное давление на студента.
Чтобы справиться с этими сложностями, первокурсники могут использовать различные стратегии. Некоторые из них включают в себя:
- Создание расписания и планирование времени, чтобы эффективно использовать его для выполнения заданий и занятий.
- Обращение за помощью к преподавателям и старшим студентам, которые могут дать советы по учебе и адаптации в университетской среде.
- Участие в студенческих организациях и мероприятиях, чтобы завести новые знакомства и наладить социальную жизнь.
- Поиск возможностей для экономии денег, например, покупка учебников б/у или посещение столовых вместо кафе.
- Регулярный контакт с близкими, чтобы не чувствовать себя изолированным и поддерживать эмоциональное здоровье.
- Открытый диалог с родителями, чтобы обсудить реальные возможности и ограничения учебы в вузе и снизить давление на студента.
Если нужно справиться со страхом быстро: работающие техники
Вот пять техник, которые могут помочь бороться со страхом:
- Дышите глубоко и расслабьтесь: Попробуйте сделать глубокий вдох, задержать дыхание на несколько секунд, а затем медленно выдохнуть. Это поможет уменьшить уровень стресса и снять напряжение.
- Помните о своих успехах: Попробуйте вспомнить моменты, когда вы успешно справились со своими страхами в прошлом. Это поможет вам поверить в свои силы и убедиться, что вы можете справиться и с этим страхом.
- Визуализация успеха: Попробуйте представить себе ситуацию, в которой вы успешно справляетесь со своим страхом. Воображайте все детали, чувства и эмоции. Это поможет вам почувствовать уверенность и готовность к действию.
- Убедитесь, что вы хорошо подготовлены: Часто страхи возникают из-за неуверенности в своих знаниях и навыках. Подготовьтесь к ситуации как можно лучше, чтобы убедиться, что вы готовы справиться с любыми вызовами.
- Найдите поддержку: Расскажите кому-то о своих страхах. Может быть, у вас есть друзья, которые уже прошли через подобную ситуацию, или может быть, вы можете обратиться к профессиональному консультанту. Главное, не оставайтесь в одиночестве со своими страхами.
Кто может помочь справиться со сложностями?
Есть много людей и ресурсов, которые могут помочь первокурсникам справиться со сложностями:
- Научный руководитель или преподаватель по конкретному предмету могут помочь разобраться в материале и ответить на вопросы.
- Студенческий совет или другие организации на кампусе могут предоставить информацию и поддержку по различным вопросам.
- Кураторы (или менторы) могут помочь в областях, где у студента возникают трудности.
- Психологическая служба или консультанты по ориентации на кампусе могут помочь студенту справиться с эмоциональными проблемами и вопросами адаптации.
- Другие студенты могут поделиться своим опытом и советами о том, как справляться со сложностями первого года.
Важно помнить, что всегда есть люди и ресурсы, которые готовы помочь студентам справиться со сложностями, и не стоит бояться обращаться за помощью, если возникают трудности.